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आजकल ज्यादातर लोग वास्तव में आराम या विश्राम करना नहीं जानते हैं। उदाहरण के लिए, एक सप्ताह तक लगातार काम करने के बाद, कई लोग सप्ताहांत पर आराम करने के लिए उत्सुक रहते हैं - लेकिन यह 'आराम' अक्सर उन इच्छाओं को पूरा करने का एक तरीका बन जाता है जिन्हें काम के दौरान दबा दिया गया था। नतीजतन, विश्राम आसानी से भोग में बदल सकता है, जिससे हम अक्सर अधिक थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं।

हम वास्तव में आराम करना कैसे सीख सकते हैं? एक पेड़ से गिरते हुए पत्ते पर विचार करें। जिस क्षण यह शाखा छोड़ता है तब तक जब तक यह जमीन पर नहीं पहुंच जाता, यह प्रक्रिया पूर्ण विश्राम की है। यह बिना किसी प्रयास के स्वतंत्र रूप से नीचे की ओर बहता है।

जब हम पूरी तरह से आराम करते हैं, तो हम अब एक विचार या एक भावना में फंसे नहीं रहते हैं।

हम एक खुला दिल बनाए रखते हैं। खुला होने का मतलब है जाने देना - हमारे सभी आंतरिक फिक्सेशन और लगाव को छोड़ देना। इस तरह, हम खुद को भावनाओं और अवधारणाओं के जाल से मुक्त कर सकते हैं।

लेकिन इसे बौद्धिक रूप से समझना पर्याप्त नहीं है। हमें इसे लगातार अभ्यास भी करना चाहिए।